一、运动减压坊----蹦蹦跳跳扭扭，有氧运动助你减压
我们都知道体育锻炼能强身健体，其实它更是缓解压力的有效方式。在各种锻炼方式中，有氧运动强度适中、节奏感强，持续锻炼不仅能增强心血管与肺部的功能，而且对于释放愤怒和焦虑的情绪、缓解压力有着巨大的作用。一般来说我们需要坚持6-8周，身体才能感受到显著的好处，以及感受到内心的平和，减少沮丧、焦虑和紧张的情绪，增强自信心。
体育学院心理健康部开展的运动减压坊邀请体育专业的学长和同学们一起体验健身和减压的益处！
动起来
放松一下
参加者反馈
二、英语学习互助小组----在交流分享中收获学习经验、提高学习自信心
学习成绩可以改变，学习信心可以培养，外国语学院心理健康部通过英语学习互助小组帮助英语学习有困难、缺少学习自信心的同学改善成绩和心态。
英语学习互助小组，根据同学们的需求，分不同的主题专场，邀请学习高效、成绩优良的学长和同学们一起分享学习经验、交流学习旅程中的苦与甜。每期以小组方式进行，力争每个参与者能更多地参与交流，引导同学们相互支撑，共渡难关。
小组分享
专场之一
三、当众说话俱乐部----当众说话不可怕，帮你告别脸红和拘谨
现实生活中不少同学面临当众讲话的困扰，或因担心自己表现不好而不敢开口、或因紧张得当众出丑而愈发不敢尝试、或在与别人的比较中产生自卑心理等等。这些常见的消极心态使得很多同学自信心不足，容易感到压力和焦虑的情绪，自我评价较低。
各院心理健康部开展的当众说话俱乐部为参加者营造一个包容和支持的人际环境，帮助他们在分享和交流中释放紧张和焦虑，鼓励他们勇敢尝试当众说话。通过提升当众说话的勇气和能力来增强自信、优化自我评价、改善人际交往。
“每办一次朋辈交流，我都感到非常满足，因为我的工作正在帮助他们解决问题，减轻他们心中的压抑与苦闷。虽说我们是组织者，在引导他们释放心情的同时，其实我自己也在得到释放。”----活动组织者感言
“在这期活动中我们开心的还有上期参与者这期也来了，而且在这期的活动交流中，她有了明显的进步。上期她们中的同学只敢介绍自己，而且带有一丝胆怯。但在这次，她脸不红，没有先前那么害羞，而且大大方方的介绍了自己，并且她还很流利顺畅讲完两个故事，她自己也说自己在慢慢改变，她相信只要自己把握机会，敢于锻炼，多当众说话，她一定可以更好。我们都期待未来的她会越来越有信心，越来越大胆。”----活动组织者的小发现
“通过这样的活动，感觉每次来都有提高，自己在班上的积极性也有很大的提高，由原来不敢回答问题到现在的积极、踊跃的回答老师的问题，身边的同学们也感觉到了自己的变化，自己的自信心越来越强。”----活动参与者的感受
我想说……
和自己对话
尝试当众说话
