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倾诉，描述说话的动词，强调人们把内心中所有事情全部诉说，比一般说话要更彻底。
特别是失恋和遇到其它挫折失败的人，往往非常需要倾诉。
倾诉作为一种发泄的方法，可以缓解压力，与健康有重要的关系。
每个人都会遇到生活中痛苦，失落，不知所措，迷茫等等各种各样的情绪。
我们可以去找家人，去找朋友进行倾诉，因为身边的人了解我们自己，所以能站在我们立场来看问题。
但是如果有些话，有些事情，我们不愿意告诉身边的家人和朋友呢？
甚至是家人和朋友的开解都无法给我们带来改变，过后自己仍在自己问题当中，怎么办？
这时，我们需要和专业心理咨询师进行倾诉来让我们走出这样情绪困境。
一、学会对负面情绪的解释：你的悲伤到底是什么？
我接待的来访者中有一些人，只有停留在对情绪的记忆当中，能知道自己是在怎么样情绪当中，可是却无法说明这是怎么样的一种情绪。
如来访者能说出自己很失望，却不明了这是对什么的失望，或许是对人际之间不真诚的失望，或许是对爱情中对象无法达到自己期待的失望，或许是在职场中被领导批评的失望。
无法解释的情绪最终只会导致情绪泛化，整个人生似乎就是笼罩在这样的情绪里面，而且让我们感到无力去抗衡和改变。
所以通过心理倾诉能让我们在心理咨询师的引导下，学会对自己遇到的情绪进行解释。
我们只有对能解释的东西，才会对我们自己有把握感觉，才会有足够动力去做出改变。
二、学会对负面情绪的接纳：停止愿意沉浸在负面情绪里
我接待的来访者中有一些人，只有停留在对情绪的记忆当中，能知道自己是在怎么样情绪当中，可是却无法说明这是怎么样的一种情绪。
如来访者能说出自己很失望，却不明了这是对什么的失望，或许是对人际之间不真诚的失望，或许是对爱情中对象无法达到自己期待的失望，或许是在职场中被领导批评的失望。无法解释的情绪最终只会导致情绪泛化，整个人生似乎就是笼罩在这样的情绪里面，而且让我们感到无力去抗衡和改变。
所以通过心理倾诉能让我们在心理咨询师的引导下，学会对自己遇到的情绪进行解释。
我们只有对能解释的东西，才会对我们自己有把握感觉，才会有足够动力去做出改变。
三、学会对负面情绪的根源追溯：你究竟为什么会情绪失控？
心理倾诉是个轻度的心理咨询，重在心理疏导，对情绪的疏导。其实我们遇到的每件痛苦的事情，如果在事后，我们可以做到理性去对待。
可是在当下此刻，我们无法回避得了这件事情给我们带来的情绪上的影响，如爱情中的伤心，人际当中的失落，职场里的迷茫，亲子关系当中的担心等等。而心理咨询师能通过来访者的情绪上困扰的表述来引导来访者定位到问题的可能根源，毕竟我们的情绪并不是无缘无故地靠近了我们。所以单纯地和身边亲朋好友宣泄自己的情绪，只是做到暂时的缓解。问题根源仍在，情绪依然会在某一天爆发。
通过心理咨询师的专业引导，可以让我们来访者将这颗催人伤心的根源“洋葱”一层层剥开，虽然过程会让我们爆发各样的情绪，但我们能随着心理咨询师的引导，真实地去感受到自己的情绪的事实根源。在这过程中，我们的各种各样的负面情绪得以净化，真正让我们自己从这样的情绪当中解脱，回归理性的我们。
所以心理倾诉至少能给我们来访者带来以上3点的本质改变，让我们从情绪的泥潭中走出来，并看到我们解决问题的方向。让我们实现由感性到理性的转变。这样我们才能更好地面对自己问题。
