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我不是一只垃圾桶，因为情绪本身不是垃圾，而是财富和资源。
如果你看过今年最棒的动画片之一头脑特工队的话，你一定知道忧忧（sadness）跟喜悦（joy）在我们的生活中同样重要。
最近大家都在忙着讨论抑郁症，那么抑郁症真的是“病”吗？我们所说的“不正常”，是不是人为界定的，用病理模型来看待复杂心灵世界的狭隘解读呢？
徐凯文老师也提到，精神科医生开的抗抑郁药物，只有对那些有明显的生理症状（比如思维迟缓甚至无法思考）的人，才有效果。对于大多数被诊断为“抑郁症”的人来说，抑郁并不是病，而是正如陆晓娅老师说的，是生命对我们的一种叩问。
抑郁的情绪我们每个人都有体验，甚至从某种程度上讲，它让我们的头脑和身体都有时间休息。而如果我们的抑郁情绪真的持续了一段时间，那么它的存在，一定是想告诉我们一些什么，而我们的责任，则是认真回应生命对我们的叩问。
昨天我的来访者说，从小在家里她永远都被父母放在次要的位置，而在现在的恋爱中，她常常会因为对方没有关注到自己而觉得自己并不重要，然后产生强烈的焦虑，焦虑到想要放弃这段其实特别美好的恋爱。
当然不是。她的焦虑是一位伴随她多年的老朋友，在她被自己的父母抛下时，提醒她”有危险“的存在。这份焦虑的背后，其实是对爱和”连接“深深的渴望。
如果她的焦虑会说话，我想它也许会告诉她说：“亲爱的，这些年我陪在你身边，是想更好的保护你。我想提醒你可能的危险的存在。我知道你不喜欢我，甚至恨我，但现在也许是你学会好好跟我相处的时候了，我并不想成为你的敌人，我想帮助你。”
而我们要一起探索的，也许是如何好好地跟焦虑做朋友，如何跟内心里被抛弃的恐惧相处，如何在即使对方不关注自己的时候，仍旧看到和肯定自己的价值，如何温柔并且友善地对待自己。对这些已知或未知的问题的回应，就是焦虑存在的意义。
我更喜欢把情绪，看作是生命对我们的提问和邀请。它们的存在并不是为了让我们痛苦，发疯，羞耻，或者打败我们，它们的存在，是邀请我们看到被我们忽略的部分，帮助我们更加真诚，更加听从内心地生活，也是对我们建构自己生命意义和价值的提问。
每当我跟来访者一起去回应情绪带来的邀请和提问时，总能发现，它们有巨大的，出乎意料的人生智慧等待着我们去发现，它们想要告诉我们的，远比我们期待得到的，更多。
