以下列出了许多反映了普遍的情感、态度和行为的陈述，请仔细阅读每一个陈述，考虑一下它是否适用你。尽量诚实、准确地问答，但没有必要每一条都刻意花太多时间。除非特别标明时间界限，否则请考虑一下近二个月内这些条目对你是否适用。请像下面所列的那样，表明你同意每一个陈述情况的程度。（1、非常同意 2、基本同意 3、基本不同意 4、极不同意）
2. 近几天来有好几次我对自己非常失望 1 2 3 4
3. 使我烦恼的是我的模样不能更好看点。 1 2 3 4
4. 维持一个令人满意的爱情关系对我没有困难 1 2 3 4
7. 有时我不去参加球类及非正式的体育活动，因此我认为自己对此不擅长 1 2 3 4
9. 我愿意认识更多的人，可我又不愿外出和同他们见面 1 2 3 4
11. 学业表现是显示我的能力，让别人认识我的成绩的一个方面 1 2 3 4
13. 在公共场合演节目和讲话，我想都不敢想 1 2 3 4
14. 想到大多数体育活动时，我便充满热情和渴望，而不是疑惧和焦虑 1 2 3 4
15. 即使身处那些我过去曾应付得很好的场合，我仍然常常对自己没把握 1 2 3 4
16. 我常怀疑自己是否有这份天资，能成功地实现我的职业和专业目标 1 2 3 4
17. 我比与我年龄、性别相同的大多数人更擅长体育 1 2 3 4
18. 我缺少使我成功的一些重要能力 1 2 3 4
19. 当我当众讲话时，我常常有把握做到清楚、有效地表达自己的看法 1 2 3 4
21. 我已经意识到，与同我竞争的人相比，我并不是个好学生 1 2 3 4
22. 最近几天，我对自己不满意的地方比以往更多 1 2 3 4
23. 对体育运动不擅长是我一个很大的缺点 1 2 3 4
24. 对我来说，结识一个新朋友是我所盼望的愉快感受 1 2 3 4
25. 许多时候，我感到自己不像身边许多人那样有本事 1 2 3 4
26. 在晚会或其它许多聚会上，我几乎从未感到过不舒服 1 2 3 4
27. 比起大多数人来，我更少怀疑自己的能力 1 2 3 4
28. 我在建立爱情关系上，比大多数人困难更多 1 2 3 4
29. 今天我比平常对自己的能力更无把握 1 2 3 4
30. 令我烦恼的是，我在智力上比不上其它人 1 2 3 4
31. 当事情变得糟糕时，我通常相信自己能妥善地处理它们 1 2 3 4
32. 我比大多数人更为担心自己在公共场合讲话的能力 1 2 3 4
34. 当我考虑继续约会时，我感到紧张或没把握 1 2 3 4
35. 大多数人可能会认为我的外表没有吸引力 1 2 3 4
36. 当我学一门新课时，我通常可以肯定自己 1 2 3 4
37. 我像大多数一样有能力当众讲话 1 2 3 4
38. 当我参加社交聚会时，常感到笨拙和不自在 1 2 3 4
39. 通常我的爱情生活似乎比大多数人好 1 2 3 4
40. 有时我因为不想当众发言而回避上课或做其它事情 1 2 3 4
41. 当我必须通过重要的考试或其它专业任务时，我知道自己能行 1 2 3 4
42. 我似乎比大多数人更擅长结识新朋友 1 2 3 4
44. 我时时避开那些我有可能会与之产生爱情关 1 2 3 4
46. 我比大多数人更少担心在公共场合讲话 1 2 3 4
47. 现在我感到比平时更乐观和积极 1 2 3 4
48. 对我来说，吸引一个渴慕得到的男朋友或女朋友从来不成问题 1 2 3 4
49. 假如我更自信一点，我的生活就会好一些 1 2 3 4
50. 我追求那些智力上富有挑战性的活动，因为我知道我能比大多数人做得更好1 2 3 4
51. 我能毫无困难地得到许多约会 1 2 3 4
52. 我在人群中不能像大多数人那样感到舒服 1 2 3 4
53. 今天我比平时对自己更有把握 1 2 3 4
54. 要是我长得更好看一些，我会在约会上更成功 1 2 3 4
每一题得分相加，量表的总分范围54―216，得分越高表示您越自信。
